MATMISSBRUK

Redan som små lärde vi oss att det känns bättre om man stoppar något gott i munnen. Mat och godis förknippas med tröst och omtanke. Vårt belöningssystem påverkas och kan förändra vår sinnesstämning.

Vår drift att äta har naturen utvecklat för att det är livsnödvändigt att finna föda för att överleva. Vår kropp är fortfarande anpassad för en tid då det var ont om föda.

Om vi istället för att ta uti med känslor av oro, ångest, hopplöshet och tristess äter för att trösta oss kan detta leda till problem på längre sikt.

Använder du ätandet för att ändra din
sinnesstämning på ett ohälsosamt sätt?

Med insikt, medvetenhet och kognitiva verktyg kan du återfå ett naturligt ätbeteende och undvika symtomen nedan.

Kontakta Eco Care för mer information

Är du en tvångsmässig hetsätare-överätare?

Brukar du äta fast du inte är hungrig?
Brukar du ägna dig åt matorgier utan någon speciell anledning?
Brukar du känna skuld och ha dåligt samvete efter att ha överätit?
Ägnar du allt för mycket tid och tankar åt mat?
Brukar du förväntansfullt se framemot den stund du får äta ensam?
Brukar du planera hemliga matorgier i förväg?
Brukar du ha ett starkt sug efter mat vid någon speciell tid på dygnet fastän det inte är matdags?
Brukar du äta förståndigt när andra ser på och ta igen det när du är ensam?
Påverkar din vikt ditt sätt att leva?
Brukar du äta för att fly från oro eller problem?
Gör ditt ätbeteende dig trött eller andra olyckliga?
Har du koncentrationssvårigheter, depression, självförakt, , försämrat minne, humörsvängningar, mag/ tarmproblem, svullnad ?

Ladda ner

Tillbaka